domingo, 15 de enero de 2023

218º paso - Primera semana de todo...

 ... y casi no llego.

La semana prometía, y es que año nuevo empieza el lunes siguiente a la visita de los Reyes Magos. En la San Silvestre todos nos prometemos mejorar el siguiente curso, pero los atracones navideños diluyen esa idea hasta el último trozo de roscón, en ese momento dices: "el lunes empiezo en serio ya", como si fuera la primera vez que lo dices en tu vida. Con el paso de los años te vas dando cuenta de que nuestro sistema solar gira y todo lo que hay dentro de él también, nuestras rutinas también son cíclicas, nuestro estados de salud o forma, nuestros cambios afectivos y sociales. No es el lugar para poner ejemplos pero con un café delante te digo varios y me darás la razón.

Estas vacaciones visité al Dr. Núñez - el lunes empecé la dieta - y hablé con David - el lunes empecé los entrenamientos. No lo hablé con nadie, pero el lunes también empecé de nuevo a trabajar, con visita al dentista incluida. Todo ha ido fenomenal, con la dieta se pasa un poco de hambre, pero lo normal, no es algo que irrite, pero tu estómago te avisa antes, de los horarios para almorzar y comer, que la "campana del colegio". Con los entrenamiento bien también, el lunes que podía elegir descansar decidí hacer la sesión complementaria con su "largo estiramiento". El jueves lo mismo. Pero el viernes... el viernes a las 18:30 ya estaba en la cama. Volvía la tos, los dolores musculares y de cabeza, así que me tomé un medicamento para aliviar las molestias y a recuperarme. El fin de semana no he podido hacer lo tocaba, pero me hace recapacitar de cara al futuro a medio plazo, y es que quizás tenga que empezar a tomarme en serio las jornadas de descanso.

El hecho de no tener una salud óptima empieza a irritarme cada día un poco más y mi humor que era bueno al comienzo de semana, con la ilusión por comenzar este reto, está cambiando por la desesperación, ya que no es algo de un día pues llevo más de un mes con algún problema, si no es gripe es estomacal, si no, pues de la dentadura a la que creo que le ha afectado tanto antibiótico. En fin... desde las 20:30 estoy en la cama hoy domingo a ver si puedo empezar bien la semana. Crucemos los dedos.


Noticia sobre el Largo Estiramiento (¿fake?)

Cuelgo la noticia del largo estiramiento, tema estrella dentro del grupo de 26millas.


sábado, 7 de enero de 2023

217º paso - San Silvestre

Jaraíz de la Vera 2022

Fecha: 31-12-2022
Distancia: 4.200 m.
Tiempo: 21'09''
Posición categoría Vet.A: 16/22
Posición general: 38/54


Crónica (fuente: smg)

Última carrera del año y a pesar de no llegar en mi mejor momento, echando la vista atrás 9 años (2 pasos del blog antes), veo una buena evolución, ¡ya corro por debajo de 5'/km!. Pero en estas carreras, las últimas del año, en mi caso no son para hacer marcar, porque siempre pego el bajón los últimos meses del año. Estas carreras sirven para reencontrarse con los amigos, con los corredores que solo ves en estas pruebas y para saber desde donde partimos de cara a la nueva temporada.

El tándem formado por CD Lanchacabrera y el equipo de Dinamización Deportiva de La Vera hacen un trabajo excelente. La mañana también acompañaba con un tiempo perfecto para correr, por lo que aparcamos el coche y nos dirigimos a la plaza para inscribirnos, allí, como siempre, Juanjo con su micrófono; Enrique repartiendo dorsales; Justo, Nadis, David... preparando todo para empezar puntuales con las carreras infantiles. Momento para ir a tomar un café, pues llegamos con tiempo e ir un ratito a calentar.

Alrededor de las 11:45 tomamos la salida para dar 3 vueltas al circuito de siempre con una pequeña variación en la calleja que este año estaba cortada. Como no me coloqué de los últimos pagué la salida impetuosa típica de estos circuitos, cada vuelta la iba realizando más lenta, pero como eran menos de 5km aguanté lo que pude para al menos no caminar en las cuestas. Al final contento con el resultado, pero más por poder seguir participando, ya que el año pasado me la perdí por el virus.

Durante esta semana he seguido corriendo/trotando para acumular kilómetros. Este lunes empiezo con la dieta, los entrenamientos dirigidos por David (26millas) y el trabajo. Ahora sí que sí, empieza el 2023. Feliz año a tod@s.



lunes, 2 de enero de 2023

216º paso - 9 años sin actualizar

 ¿Hola? ¿Hay alguien ahí?

9 años han pasado desde la última entrada al blog.

¿Qué ha ocurrido durante este tiempo? La verdad es que infinidad de cosas. De hecho tendría que buscar dentro de mi galería de imágenes para poder recordar todo lo ocurrido durante este tiempo, o en redes sociales, donde aparece información muy similar a la que podía subir al blog, pero como menos texto, o quizás lo más rápido sea mirar el Garmin o Strava, pero cuesta encontrar lo que uno busca entre tanto entrenamiento intermedio.

Este 2023 voy a subir de nuevo contenido al blog para que me sirva de recordatorio a modo de diario. Después de varios años parado, echo de menos no tener un lugar tan organizado como éste para poder ver lo conseguido y no conseguido durante este tiempo. En los últimos 9 años he corrido muchas carreras de todo tipo: populares, cross, trails, me he llegado a federar y competir en campeonatos máster de la CAM, también acompañar en campeonatos de clubs a nivel regional, probar otras disciplinas como el 1500 en pista, etc. Y lo más llamativo y que nunca pensé que podría lograr: subir a algún podio. Lógicamente son podios "fáciles" ya que mi nivel es el que es, pero siempre hace ilusión y te anima a seguir.

Este nuevo año tengo un objetivo muy duro y muy bonito, como es correr la maratón de Madrid en abril y la de Valencia en diciembre. Los que me conocen saben que es una distancia a la que le tengo mucho respeto. He llegado a correr una media maratón hace años con 1h59, el año pasado una tarde de domingo me dio por probarme a mi mismo y conseguí terminarla en 1h47 creo recordar. Pero ahora la distancia será el doble, la edad superior y como siempre a estas alturas de año, ¡el peso!

El 28 de diciembre (poca broma) visité al Dr. Nuñez, con el que estuve hace unos años y logré bajar 20 kilos. De 105 kg (se me fue de las manos empatizar en los embarazos) bajé a 85 kg y con los entrenamientos de David (26millas) mejorar todas mis marcas personales. Este año arranco con 96kg, después de coger 7kg desde el mes de agosto, supongo que debido a los cambios en el trabajo, el estrés, malos hábitos alimenticios... En fin, lo de siempre. Ahora no es momento de lamentarse sino de ponerse serio, tener claros lo objetivos y cumplirlos.

El día 8 empezaré con la dieta y supongo que sobre el 15 los entrenamientos específicos para preparar la maratón. De momento me conformo con salir a trotar de forma continuada después de un mes de diciembre regulero, ya que he tenido que parar 2 semanas por gripe y problemas de estómago (elicobacter). 

Así que nada más por ahora... en breve subiré la crónica de la San Silvestre de Jaraíz para recordar viejos tiempos, ya que fue el último post que subí en 2014. 

Feliz año a tod@s y sobre todo mucha salud.




lunes, 6 de enero de 2014

215º paso - San Silvestre


Jaraíz de la Vera 2013

Fecha: 31-12-2013
Distancia: 4.200 m.
Tiempo: 25'51''
Posición categoría absoluta: Último
Posición general: Último


Crónica (fuente: smg)
 
Más de 4 meses sin correr y me da por terminar el año como se merece... corriendo!
 
La verdad es que se nota la inactividad y sobre todo el peso (estoy en mi record). Parecía cualquier pivot que te imagines de cualquier equipo corriendo un contrataque. Pero lo importante es empezar y sobre todo terminar. Aunque el tiempo no me parece tan malo, me sirve de piedra de toque para empezar bien el 2014 y motivarme ya que tengo un reto por delante: Objetivo Riazor.

Debido a mi peso y mi inactividad (con dos niños es muy difícil y cuando se puede da pereza) me he propuesto perder un número determinado de kilos, que habrá aumentado después de estas fiestas, pero todavía no quiero saberlo. Para conseguir el reto simplemente voy a hacer ejercicio y cuidar la alimentación. Esta vez no haré ningún tipo de dieta, ya que siempre que las he hecho he recuperado el peso e incluso lo he aumentado (como ahora).

Asi que a partir de mañana empezaré con mi particular "Objetivo Riazor". Si gano el reto que no solo consiste en perder el peso deseado... sino que también tengo que perder más peso que la persona con quien me he retado (lo  más difícil es que lo vamos a medir en tanto por ciento), me iré a Riazor a ver un partido del Depor con todos los gastos pagados.

Asi que dejo una foto de la última carrera del año para poder ir viendo en las sucesivas carreras si se empiezan a ver los resultados, no solo en tiempo, sino también en aspecto. Desearme suerte.